很多女性都有乳房疼痛的經(jīng)歷，但是很多人都覺得沒有什么大不了，忍忍就過去了。這種想法是錯(cuò)誤，乳房疼痛可能是乳腺疾病的征兆。那么女性乳房疼痛怎么辦呢？和小編一起來了解一下吧。

乳房疼痛怎么緩解？

1、按摩緩解

輕輕按摩乳房，可以使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)，而且還能預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生。

2、戒掉咖啡

咖啡因是否會(huì)導(dǎo)致乳房不適到目前為止還沒有證實(shí)，但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，為了乳房健康，就得戒掉喝咖啡的習(xí)慣。

不僅只針對(duì)咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥**都不要再吃了。

3、飲食調(diào)理

在飲食的方面是需要注意的，多吃低脂肪、高纖維的飲食的。多吃一些五谷雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。還有就是需要吃一些豆類的食物，遠(yuǎn)離咖啡。飲食應(yīng)當(dāng)采用低脂高纖的飲食，食用全麥、蔬菜以及豆類的纖維。