怎樣豐胸自然又健康?不少女性朋友都希望自己能擁有豐滿健美的乳房，想要乳房外形更美觀，飲食和運動都必不可少，那你知道吃什么有助豐胸嗎?不妨試試以下這5款食譜，豐胸又保健哦!

1.黃魚豆腐湯

將黃魚宰殺干凈去鱗去內(nèi)臟，小火燉熟后加入豆腐再燉10分鐘左右，**后加入生姜、蔥段和鹽調(diào)味即可食用。魚肉和豆腐都是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，而且豆腐中的異黃酮有助調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，這款湯對美白、養(yǎng)血、豐胸都很有幫助，尤其適合腎陰不足、陰血虧虛導(dǎo)致乳房發(fā)育不良的調(diào)理。

2.木耳紅棗湯

豬里脊肉洗凈后切絲，與泡發(fā)好的黑木耳、紅棗、姜片、料酒放入鍋中煮熟，加鹽調(diào)味即可食用。此湯有健脾調(diào)經(jīng)、養(yǎng)血補血的功效，有助調(diào)節(jié)脾胃的功能，有助乳房豐滿堅挺。

3、四物豐胸湯

將適量當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃加水煎湯，猛火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，濾去藥渣喝湯。這4種藥材有理氣調(diào)經(jīng)、益氣養(yǎng)血的功效，有助調(diào)理女性亞健康狀態(tài)，也有美容豐胸的作用。

4、木瓜豆?jié){

木瓜洗凈去皮切快，然后放入豆?jié){中一同煮3分鐘左右，根據(jù)個人口味加糖調(diào)味即可。木瓜是**的豐胸水果，而豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)和異黃酮，可以在調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的同時起到豐胸美容的作用。

5、紅棗花生燉豬蹄

豬蹄洗凈去毛后與紅棗、花生仁一同用小火燉熟，然后放入調(diào)味料調(diào)味即可食用。紅棗花生有**的補血作用，適合氣血不足的女性調(diào)理食用;豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，是豐胸的上佳食材。