我相信大多數(shù)女性朋友都是吃貨以至于發(fā)胖，胖了以后就會(huì)想減肥，可是想到要花錢(qián)去健身房，或著天氣不佳時(shí)懶得出門(mén)，就會(huì)選擇繼續(xù)呆在家里，然后越來(lái)越胖。其實(shí)不用花錢(qián)也不用出門(mén)，在家里一樣能減肥，只要選擇一些簡(jiǎn)單且方便的運(yùn)動(dòng)，宅在家里也一樣能成為瘦子。接下來(lái)，小編就為你們介紹一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，宅在家里也能減肥健身。

一、瑜伽

如果要評(píng)選一個(gè)霧霾天里**能平心靜氣燃燒脂肪的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，瑜伽一定是不二人選。在溫暖干凈的室內(nèi)練上一段時(shí)間瑜伽，靜靜感受身體消耗熱量的同時(shí)，還能調(diào)節(jié)呼吸循環(huán)系統(tǒng)，平靜心情。

二、跳繩

跳繩作為一項(xiàng)耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)，持續(xù)跳繩10分鐘的**，相當(dāng)于慢跑30分鐘或者跳健身舞20分鐘的**，不僅能有效甩掉手臂和大腿多余的肥肉，還能增加全身肌肉強(qiáng)度，塑造美好肌肉線(xiàn)條，非常適合室內(nèi)鍛煉。