肺是我們?nèi)梭w重要的呼吸以及造血器官，具有吸收清氣、排出濁氣、吐故納新的作用，對(duì)于維持人體的生命活動(dòng)有著重要的意義，《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“春主肝、夏主心、秋主肺、冬主腎”，所以秋季是養(yǎng)肺的**時(shí)節(jié)，那么秋季養(yǎng)肺食物有哪些呢?三頂養(yǎng)生網(wǎng)（www.sandingtv.com）馬上來(lái)為大家解答吧!

秋季有哪些食物**養(yǎng)肺?

　　1、百合

　　百合是一種非常滋補(bǔ)的食材，百合中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、以及生物堿成分，食用具有滋補(bǔ)身體、潤(rùn)肺止咳、滋陰潤(rùn)燥等作用。

　　2、蓮藕

　　蓮藕中含有多種人體所需有效成分，并且性質(zhì)寒涼，食用具有補(bǔ)水潤(rùn)燥、滋陰潤(rùn)肺，是秋天**的養(yǎng)肺食物之一。

　　3、銀耳

　　銀耳是大家熟悉的一種滋補(bǔ)食材，性味甘平，中醫(yī)上認(rèn)為它具有**的益氣清腸、養(yǎng)陰潤(rùn)肺、滋陰潤(rùn)燥的功效，食用具有**的養(yǎng)肺的作用。

秋季養(yǎng)肺有哪些方法?

　　1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)我們的身體健康是很重要的，而每天的早上七點(diǎn)到九點(diǎn)，是養(yǎng)肺的好時(shí)間，在這期間進(jìn)行晨跑鍛煉等有氧運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)健肺腑，有利于我們肺部健康。

　　2、保持樂(lè)觀(guān)心情

　　愉悅樂(lè)觀(guān)的心情有利于我們的身體健康，并且中醫(yī)上常說(shuō)“常笑宣肺”，人們?cè)谛Φ臅r(shí)候會(huì)使身體細(xì)胞獲得豐富的氧氣，從而使呼吸道更為順暢，這是有利于我們肺部健康的。

秋季養(yǎng)肺的禁忌事項(xiàng)?

　　1、禁吸煙

　　煙草中含有尼古丁等多種有害**，對(duì)于我們的肺腑有巨大的危害，所以三頂養(yǎng)生網(wǎng)(www.sandingtv.com)認(rèn)為在秋季養(yǎng)肺期間，為了身體健康大家**戒煙。

　　2、禁辛辣燥熱食物

　　秋季養(yǎng)肺適合吃一些溫潤(rùn)的食材，而一些燥熱辛辣性質(zhì)的食物，不僅對(duì)肺部沒(méi)有好處，還具有一定的危害，所以大家在秋季飲食上要多加注意。

　　本文系三頂養(yǎng)生網(wǎng)原創(chuàng)發(fā)布于2019-08-17 11:00:17分，未經(jīng)許可轉(zhuǎn)載屬侵權(quán)。