冬季時(shí)間，外界的氣溫比較低，身體內(nèi)的各個(gè)代謝器官的代謝都會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的減慢，進(jìn)而就會(huì)造成身體內(nèi)的代謝廢物以及**在身體內(nèi)發(fā)生堆積，很容易導(dǎo)致身體內(nèi)的濕氣以及脂肪發(fā)生堆積，誘發(fā)肥胖。

　　冬季時(shí)間，盡量食用一些祛濕瘦身的食物，促進(jìn)身體內(nèi)的代謝廢物排出體外，才能**身體的健康。那么冬季時(shí)間祛濕又瘦身的食物有哪些?

冬季祛濕又瘦身可以食用的水果

　　1、香蕉

　　香蕉中含有的維生素以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)身體有**的滋補(bǔ)作用，具有理氣養(yǎng)胃、益氣補(bǔ)血、潤(rùn)腸通便的滋補(bǔ)功效。

　　2、蘋果

　　蘋果中含有的果膠、維生素以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體有**的溫補(bǔ)作用，可以**的促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，增加身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收利用，對(duì)身體的脾胃有**的調(diào)節(jié)作用。

冬季祛濕又瘦身可以食用的食物

　　冬季時(shí)間因?yàn)闅鉁乇容^低的緣故，胃腸道的蠕動(dòng)會(huì)減慢很多，因此在冬季時(shí)間，盡量食用一些溫補(bǔ)的食物，比如說枸杞、紅棗、桂圓、山藥、薏米、銀耳、百合、苦瓜、冬瓜、海帶等食物，特別適合在冬季時(shí)間食用，不僅能夠促進(jìn)胃腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，還可以增加身體內(nèi)的濕氣以及脂肪的排出，對(duì)身體有**的滋補(bǔ)作用，具有**的祛濕消脂的作用。

冬季祛濕瘦身的飲食注意事項(xiàng)

　　冬季時(shí)間的飲食一定要注重營(yíng)養(yǎng)**均衡，葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合，按時(shí)按量食用一些新鮮的水果以及蔬菜，對(duì)脾胃有**的保養(yǎng)作用。

　　冬季時(shí)間氣溫比較低，胃腸道的代謝就會(huì)緩慢，盡量食用一些溫補(bǔ)清淡、易消化的食物，有助于胃腸道的消化。

　　盡量不要食用辛辣刺激以及寒涼性的食物，以免影響胃腸道的正常代謝。

　　本文是三頂養(yǎng)生網(wǎng)(https://www.sandingtv.com/)原創(chuàng)所發(fā)，請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。