冬季的室外環(huán)境比較寒冷，身體內各個代謝臟器的運轉也會減慢很多，特別是胃腸道的代謝蠕動，如果食用一些不易消化的食物，很容易就會引起**的癥狀，進而就會誘發(fā)各種胃部疾病。

　　胃部有疾病的情況下，除了食用一些養(yǎng)胃的藥物，還更加要注重日常飲食的搭配，才能促進胃部疾病的**。那么日常生活中，有哪些養(yǎng)胃的美食呢?

小米山藥粥的做法

　　1、將山藥清洗干凈外皮，然后削去外皮切成小段。

　　2、將小米、紅棗、枸杞等適量清洗干凈，然后放入湯鍋中，加入適量的清水，放入山藥塊，小火燉煮30分鐘以后，就可以食用了，對胃腸道黏膜有**的保護作用。

大米牛奶蘋果粥的做法

　　1、將蘋果清洗干凈，然后去皮去核切成小丁。

　　2、將大米清洗干凈，然后放入湯鍋中，加入適量的牛奶與蘋果丁，小火燉煮20分鐘，然后放入適量的蜂蜜就可以食用了，對胃腸道有**的滋補作用。

蓮子芡實粥的做法

　　1、將蓮子、百合用涼水充分的泡發(fā)以后，用清水清洗干凈。

　　2、準備適量的大米以及芡實清洗干凈，然后放入湯鍋中，加入適量的清水燉煮，放入蓮子、百合、紅棗、山藥等，小火燉煮1個小時，就可以食用了，可以**的促進胃腸道的蠕動，增加胃腸道的消化能力。

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