越來(lái)越多的人開始關(guān)注自己的飲食習(xí)慣。有關(guān)“長(zhǎng)期不吃晚飯”的話題，有人認(rèn)為這樣可以減肥，有人則擔(dān)心會(huì)影響身體健康。那么，長(zhǎng)期不吃晚飯究竟會(huì)造成哪些影響呢？

　　1、低血糖

　　人體需要維持一定水平的血糖以供各器官使用能量。

　　在一天的新陳代謝過程中，身體消耗了大量的能量，而晚餐是補(bǔ)充血糖的重要時(shí)機(jī)。如果長(zhǎng)期不吃晚餐，身體可能面臨血糖供應(yīng)不足的情況，這可能會(huì)引發(fā)低血糖。

　　低血糖對(duì)大腦的影響尤為**，因?yàn)榇竽X每天需要大量的能量來(lái)維持其復(fù)雜的功能。

　　大腦依賴**運(yùn)輸能量，如果長(zhǎng)時(shí)間血糖水平過低，可能會(huì)對(duì)腦細(xì)胞造成**性的損傷，并干擾大腦的正常工作。

　　2、抵抗力下降

　　經(jīng)常不吃晚餐會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致抵抗力下降，引起各種疾病。因此，我們應(yīng)該注意飲食規(guī)律，獲取人體所需的營(yíng)養(yǎng)，從而保持強(qiáng)大的抵抗力。

　　很多人長(zhǎng)時(shí)間不吃飯，所需的營(yíng)養(yǎng)也沒有及時(shí)提供，所以他們沒有那么多的能量抵抗外界的傷害，這導(dǎo)致了人類抵抗力的下降。

　　3、引發(fā)胃病

　　如果原本的三餐時(shí)間正常，但后面又長(zhǎng)期不吃晚餐，可能會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)的不足。同時(shí)胃酸會(huì)照常在平時(shí)的飲食時(shí)間分泌，通常會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激，可能會(huì)引發(fā)胃潰瘍。

　　這種飲食習(xí)慣還可能加重已有胃腸道功能問題患者的病情。對(duì)于慢性胃炎患者來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期不吃晚餐尤其危險(xiǎn)，因?yàn)檫@可能會(huì)刺激胃部，導(dǎo)致病情惡化。

　　一日三餐都很重要，長(zhǎng)期不吃晚飯可能會(huì)引發(fā)低血糖，導(dǎo)致抵抗力下降，甚至引發(fā)胃病。建議晚上要吃晚飯，注意飲食時(shí)間，食物避免油膩和過甜。