在陽光強(qiáng)烈的夏季，防曬成為了必須要做的事情。過度暴露在陽光下不僅會導(dǎo)致可怕的曬傷，還會增加皮膚癌和早衰的風(fēng)險(xiǎn)。所以防曬就成了一件重要的事了，那么如何防曬吶，可以試試下面的方法。

化妝品防曬

　　使用化妝品中含有防曬物質(zhì)的產(chǎn)品，如粉底、隔離霜等，可以在你化妝的同時(shí)達(dá)到防曬的**。選擇高質(zhì)量、SPF值高的產(chǎn)品，能夠有效防止UVA和UVB的傷害。

穿著合適的衣服

　　遮蓋皮膚，穿著輕松、寬松的衣服，比如長袖襯衣、長褲和帽子等，可以減少皮膚暴露在陽光下的時(shí)間和范圍，進(jìn)而減少可能的傷害。

定時(shí)遮險(xiǎn)

　　如果你超過了限制曝露于陽光下的時(shí)間，選擇一些遮蓋避免陽光暴曬，如樹蔭下、帶有遮陽傘的沙灘上等，都是不錯(cuò)的選擇。

使用防曬霜

　　使用**的防曬霜，可以選擇SPF值高的產(chǎn)品。注意，防曬霜必須及時(shí)涂抹于皮膚上，每2小時(shí)或出汗/游泳/沙灘活動后需要重新涂抹。

避免曝曬的重要時(shí)段

　　盡量避免在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間外出，因?yàn)檫@段時(shí)間的陽光**為強(qiáng)烈，紫外線的輻射也**強(qiáng)。如果實(shí)在需要在這個(gè)時(shí)間段外出，建議采用上面所述的一些防曬措施。

除了上面說的，在戶外活動時(shí)，盡量尋找陰涼處，如樹蔭下或建筑物的陰影中以減少陽光的直射，也可以攜帶一把遮陽傘等防曬措施。

　　總體來說，預(yù)防日曬是十分必要的，因?yàn)橹挥幸粋€(gè)小疏忽就會導(dǎo)致**的健康問題。所以每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)重視日曬預(yù)防。