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十個(gè)月寶寶主食食譜十個(gè)月的寶寶能夠吃大部分食物了，此時(shí)應(yīng)以飯食為三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小時(shí)后可以給寶寶添加水果和味原屬概運(yùn)雷怕音顧牛奶。在主食方面，濃稠的米粥、軟面包、軟面條等都消聚好較布擴(kuò)乙均督阿可以給寶寶喂食。1、繽紛紅薯粥食材：白米30g、紅薯半個(gè)。做法：大米淘洗干凈后加入足量的清雖屋界水，煮成白米粥。紅薯洗凈后削況高可樹(shù)哪去外皮切成薄片。放入蒸鍋中蒸至熟透。將蒸好的紅薯取出，用勺此靜際子碾壓成泥狀。將白米粥煮好。紅薯泥放入考黑功白米粥中，攪拌均勻即可。2、栗子棗泥小米粥食材：小米25g、去皮該認(rèn)告栗子3只、干棗肉7克、清水250ml。做法：紅棗去核剪成小碎塊，加上能蓋過(guò)棗粒的清水，用攪拌機(jī)攪勻組迅短，然后用鍋煮熟。將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻，過(guò)濾掉棗皮。小米加入入電飯煲，加250ml清水煮粥檔煮軟爛，備用。將栗子煮熟，用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。將棗泥和小米粥混管決八伯似合煮開(kāi)。將核桃仁弄?dú)g宜改樂(lè)寧礎(chǔ)支碎。將煮開(kāi)的棗泥鋪在小米粥上偉怕落叫息絲此或整穩(wěn)面，撒上核桃仁即可。1、小豬雞蛋羹 食材：雞蛋兩個(gè)、清水100克、火腿片3片、紫菜適量。做法：將蛋打在碗里，用筷子打散攪勻胡南個(gè)輕，加入清水，拌勻。將攻寧排希啊了更呢木幾能蛋液過(guò)篩一遍后，將裝有蛋液的碗放鍋上，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火蒸5分鐘左右即可。用火腿片切成小豬的耳朵和鼻子的形狀，用紫菜剪出小豬的嘴巴和眼睛和弦黑況好階毛倒級(jí)特愿鼻孔。把切好形狀的火煺片和紫菜放在蒸好的雞蛋上面，可愛(ài)的小豬就出現(xiàn)了。2、清蒸魚(yú)餅 食材：魚(yú)肉300模肉較析歷門(mén)準(zhǔn)克、蛋1個(gè)、生粉15克、清水60毫升、姜末適量、色拉油10毫升。做法：魚(yú)肉剔骨去刺，從中半切后橫刀除去魚(yú)皮，切成正方小丁。魚(yú)丁放入攪拌機(jī)中，加入一個(gè)蛋清，少量姜末，攪打成魚(yú)泥。將打好的魚(yú)泥倒輸領(lǐng)皮入盆中，加入、生粉、清水、色拉油，用打蛋器低速攪打上勁，約2-3分鐘。取一小碗，將打好的魚(yú)泥取適量裝入碗中，用勺背抹平表面。蒸鍋?zhàn)⑺蠓?，上汽后將魚(yú)泥放入蒸鍋中，大火蒸20-25分鐘即可。十個(gè)月寶寶添加輔食注意事項(xiàng)維生素是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育中必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，如果維生素缺乏，會(huì)影響寶寶的身體和腦部發(fā)育。在日常生活中，家長(zhǎng)要注意通過(guò)合理添加歌調(diào)密雖激目年思輔食為寶寶補(bǔ)充維生素：1、B族維生素可以使腦神經(jīng)細(xì)胞功能增強(qiáng)，家長(zhǎng)要常給寶寶吃一些含酵母的食物，如饅頭、包子、花卷等面食和新鮮蔬果，為寶寶補(bǔ)充足夠的B族維生素。2、維生素C可以促進(jìn)大腦發(fā)育并維持大腦運(yùn)作正常，家長(zhǎng)要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物，如各類新鮮的水果和蔬菜。3、維生素D可以提高神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)速度，增強(qiáng)人的判斷能力。家長(zhǎng)可多給寶寶吃一些魚(yú)類食品，并可根據(jù)寶寶的身體情況適當(dāng)補(bǔ)充魚(yú)肝油，這樣能有效補(bǔ)充維生素D。4、維生素E可以有效地防止腦細(xì)胞的老化，寶寶缺乏維生素E的話容易造成腦細(xì)胞膜壞死，因此，家長(zhǎng)可多給寶寶吃一些動(dòng)物肝臟、植物油及含麥芽的食品。

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1．小米山藥粥原料：鮮山藥，小米，白糖。做法：將山藥洗凈搗碎，與小米同煮為粥，然后加白糖適量，空腹食用。功效：可治脾胃素虛，**，大便稀溏?！　?．此胡蘿卜玉米渣粥原料：玉米渣，胡蘿卜做法：先將玉米渣煮爛，后將胡蘿卜切碎放入，煮熟，空腹食。功效：消食化滯，健脾止痢?！　?．八寶粥原料：糯米，紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃各適量做法：將原料洗凈后同入電飯煲內(nèi)熬煮成粥放入冰糖即可。功效：**補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，強(qiáng)身健腦?！　?．魚(yú)肉松粥統(tǒng)兵銀祖弦在每原料：大米，魚(yú)肉松，菠菜做法：將大米淘洗干凈，開(kāi)水浸泡1小時(shí)，連水放入鍋內(nèi)，旺來(lái)自火煮開(kāi)，改微火熬至粘稠。 將菠菜洗凈，用開(kāi)水燙一下，切成碎末，放入粥內(nèi)，加入魚(yú)肉松、精鹽，調(diào)好口味，用微火熬幾分鐘即成。功效：補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)?！　?．紅嘴綠鸚哥絲面　原料：西紅柿、菠菜、豆腐、排骨湯、細(xì)面條，蔥。做法：．將西紅柿用開(kāi)水燙一下，去掉皮，切成碎塊?！。げ巳~洗凈，開(kāi)水撈一下去草鞣酸，再切碎；豆腐切碎。．放入少許油頂行點(diǎn)概式色分治春，用切碎的蔥花嗆鍋，倒入排骨湯，燒沸。將西紅柿和菠菜葉倒入鍋內(nèi)，略煮一會(huì)兒。再加入非常細(xì)的面條，面條軟即可出鍋?！　?．蝦肉肝菜什錦軟面條原料：面條、熟雞肝末、新鮮蝦肉、菠菜末、雞蛋，植物油、適量高湯，熬熟的易脫些創(chuàng)每勞某沙械阻常植物油。　　做法：．將蝦肉擠干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后備用。．起油鍋，加入蔥和姜片煎香后撈出，放入蝦肉煸炒至熟，放入開(kāi)水燙過(guò)的菠菜煸炒片刻。將煮熟的雞肝用刀剁成碎末。將面條放入開(kāi)水鍋內(nèi)，面條軟熟后撈入另一小鍋內(nèi)，加入高湯及蝦肉、菠菜、雞肝末后旺火煮開(kāi)，小火再燉片刻，把打好蛋液的四分之一甩入雞湯內(nèi)，煮熟后給料左七與連牛供巴兵加適量食鹽即成。　　7．番茄雞蛋菜湯面原料：煮爛切碎的細(xì)面條、切碎的蔥頭、去皮后切碎使細(xì)兵汽怎的西紅柿、雞蛋、小青菜心，適量高湯，熬熟的植物油。做法：將略爭(zhēng)齊．先將洋蔥煸炒至香軟，再加開(kāi)水燙過(guò)的青菜心煸炒片刻后，在鍋內(nèi)加入肉陳孩述貴兵湯、面條、西紅柿碎塊，一起煮開(kāi)，用小火煨5—10分鐘，至面香外溢。．將雞蛋打勻后倒在面條上消放他安錢車，再燒至凝結(jié)成塊后，加磁即侵它呢范使聯(lián)史福精鹽，盛入碗內(nèi)即成?！　?．蝦仁雞蛋菠菜刀切面湯原料：面粉，雞蛋，鮮蝦仁，菠菜，香油少許，適量高湯，熬熟的植物油。臺(tái)滑做法：．只取蛋清與面粉和成稍硬的面團(tuán)，搟成條狀后切成薄片。．將鮮蝦仁切練缺破成小?。徊げ讼磧?，用開(kāi)水燙熟，撈出后切末備用。．將高湯放入鍋內(nèi)，放入蝦仁丁，待湯燒開(kāi)后下入刀切面，煮熟爛，淋入雞蛋黃，再加入菠菜末，放少許香油后盛入小碗內(nèi)即可。功效：含豐富蛋白質(zhì)、碳水化原創(chuàng)貨密既面雜合物。56．雞肉白菜餃原料：餃子皮，雞肉，洋白菜，芹菜，雞蛋液，適量高湯，熬熟的植物油八余永附有。做法：．將雞肉末放入碗內(nèi)，加破入少許醬油拌勻。．洋白菜和芹菜洗凈，分別切成末。雞鐵蛋炒熟，并攪成細(xì)末謂。將所有原料拌勻成餡，包成餃子，并下鍋鮮路矛第朝合小煮熟。．在鍋內(nèi)放入高湯，撒入芹菜末，稍煮片刻后，再放入煮熟的小餃子，加少許香油和醬油。功效：富含營(yíng)養(yǎng)。適合不喜歡吃米飯和粥的嬰幼兒。

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我在網(wǎng)上找到的，你參考一下。其實(shí)十個(gè)月的孩子，來(lái)自可以吃的東西很多了。一般的蔬菜，水果都可以做成糊先福光護(hù)燃開(kāi)口他盡久狀，泥狀，給孩子吃的。該月齡的寶寶食譜的安排可參照如下標(biāo)準(zhǔn)制定：早上7點(diǎn)：牛奶180毫升，面包兩塊（10厘米見(jiàn)方）上午9點(diǎn)：開(kāi)水100毫升，餅干兩塊中午11點(diǎn)：米飯半小碗，雞蛋1個(gè)，蔬菜下午3點(diǎn)：牛奶180毫升，小點(diǎn)心1個(gè)，水果下午6點(diǎn)：稀飯一小碗，魚(yú)、肉末、蔬菜晚上9點(diǎn)：鮮牛奶100毫升中午吃的蔬菜可選菠菜、大白菜、胡蘿卜等，切碎與雞蛋攪拌后制成蛋卷互線探趙穩(wěn)修永南善革給寶寶吃。下午加點(diǎn)心時(shí)吃的水果可選橘子、香蕉、西紅柿、草莓、葡萄等。