男性之所以會出現少精弱精的情況，還不是因為腎虛，腎虛常常伴隨男性的一種癥狀，它**時會影響男性的**，在夫妻性生活方面很難協調，所以少精弱精先補腎，吃什么食物可以調理呢？大家可以參照本文的食物來調理。

精氨酸食物

在飲食上，需要注意多吃含精氨酸食物。主要是由于精氨酸有利于精子生成，這是制造精子必要原料。對于含精氨酸豐富的食物如大豆還有其制品，如山藥、銀杏、海參、南瓜等。需要注意的是要禁忌芹菜。

微量元素鋅、維生素E

微量元素鋅、維生素E若是缺乏，這是會導致少精出現的。對于鋅元素，對精子數量、成活率都是有影響的，若是缺鋅，會導致輸精管的萎縮，因此可以凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片補鋅。生活中含鋅高的食物包括牡蠣、海產品、動物肝、牛肉、紫菜等，牡蠣含高膽固醇，不宜天天食用。

含性激素的食物

適當吃一些富含性激素的食物：如羊，豬，狗，雞肝臟，睪丸，牛鞭，這些食物可以促進精原細胞分裂和成熟精子的生產，是非常好的。

多吃含糖食物

男性弱精吃什么好？如精液中果糖濃度低，容易導致死精癥。和蜂蜜中果糖的水果，如梨，蘋果，葡萄，菠蘿，必須注意的擾動信號。