高血壓患者在飲食上需要特別注意，尤其是選擇素菜時(shí)更需謹(jǐn)慎。那么，高血壓患者應(yīng)該避免什么素菜？高血壓患者應(yīng)注意哪些生活事項(xiàng)？

　　一、高血壓患者應(yīng)該避免什么素菜？

　　1、腌制蔬菜

　　腌制腌菜，酸辣可口，微咸，有很多人喜歡用來(lái)下飯，但對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，必須少吃，盡量不吃。

　　腌制蔬菜中含有鈉，鈉對(duì)血壓和血管的刺激性**，容易削弱血管的彈性，導(dǎo)致血管壁變薄，影響血壓的穩(wěn)定。

　　建議高血壓患者少吃腐乳、腌蘿卜、小包裝咸菜。

　　2、香椿

　　很多人愛(ài)吃香椿這種野味，但香椿不適合高血壓患者食用，甚至?xí)L(zhǎng)血壓。高血壓患者平時(shí)應(yīng)停止食用這種食物，而且這種食物食用過(guò)多，很容易導(dǎo)致身體陰虛。

　　3、辣椒

　　除了腌制食品，香椿、辣椒也是高血壓患者忌諱的飲食之一。

　　辛辣的味道其實(shí)是痛覺(jué)。在平時(shí)食用辣椒時(shí)，一般會(huì)出現(xiàn)心跳加快、大量出汗、鼻涕增多的情況，還會(huì)導(dǎo)致血管收縮，增加心臟的負(fù)荷，**流動(dòng)加快，使血壓升高。

　　所以高血壓患者也不要吃辣椒。

　　二、高血壓患者應(yīng)注意哪些生活事項(xiàng)？

　　1、適量運(yùn)動(dòng)

　　建議高血壓患者除了日常生活活動(dòng)外，每周用幾天積極進(jìn)行半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行一些比較緩和的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑等等，不要超過(guò)自己的極限，起到活動(dòng)筋骨的作用就好。

　　建議高血壓患者需要在運(yùn)動(dòng)前詢(xún)問(wèn)醫(yī)生的建議。

　　2、不要大力排便

　　對(duì)于高血壓患者，不要大力排便。用力過(guò)猛可能會(huì)導(dǎo)致像魏先生那樣的腦出血。

　　由于排便困難，腹部壓力會(huì)飆升，血壓水平會(huì)**上升，血管承受不住壓力，就會(huì)出現(xiàn)破裂出血。

　　3、按時(shí)服藥

　　高血壓患者需要長(zhǎng)期服用降壓藥，這是眾所周知的。

　　但是，很多患者有一些僥幸心理，認(rèn)為缺一頓、少吃點(diǎn)沒(méi)什么壞處，反而覺(jué)得“是藥三分毒”，因?yàn)楦鞣N原因停藥或減量。

　　卻不知突然停藥或減量用藥會(huì)引起血壓波動(dòng)，增加腦出血的風(fēng)險(xiǎn)。建議在增加或減少劑量之前要咨詢(xún)醫(yī)生，以免影響血壓的控制。

　　建議高血壓患者多注意飲食，不要吃腌制蔬菜、香椿、辣椒等食物，為了自身的健康著想。

　　高血壓患者在生活中要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要大力排便，按時(shí)服藥，**高血壓得到控制。